Apa yang mesti dilakukan oleh orang yang terserang insomnia?
Insomnia adalah penyakit sulit tidur di malam hari, sehingga membuat seseorang hanya bolak balik di atas ranjang. Untuk mengatasi, si penderita hendaknya melakukan hal-hal berikut:
1. Membaca dzikir-dzikir yang sesuai dengan syariah.
"Ingatlah hanya dengan mengingat Allah-lah hati menjadi tenang". (Qs. Ar-Ra'd:28)
2. Tidak tidur di siang hari kecuali terpaksa.
"Dan, Kami jadikan siang untuk mencari kehidupan".(Qs. An-Naba': 11)
3. Membaca dan menulis untuk memancing kantuk.
"Ya Rabb-ku tambahkanlah kepadaku ilmu pengetahuan." (Qs. Thaha: 114)
4. Membuat tubuh lelah dengan kegiatan-kegiatan yang bermanfaat.
"Dan, Dia menjadikan siang untuk bangun berusaha." (Al-Furqan: 47)
5. Mengurangi konsumsi makanan atau minuman stimulan, misalnya kopi dan teh.
SUMBER: Diambil dari buku LATAHZAN, Karya Dr. Aidh al Qarni. hal:190
Tidak ada komentar:
Posting Komentar