Ada beberapa tips agar puasa tetap lancar di bulan Ramadhan, diantaranya adalah sebagai berikut:
- Yang pertama adalah harus, kudu, wajib berniat puasa pada malam hari di bulan Ramadhan demi Allah ta’ala di dalam hati setiap malam. Sebab apa-apa tergantung dari niatnya. Kalau niat sudah tertanam insyallah semua lancar.
- Mengakhirkan bersahur. Biasanya dalam berpuasa rata-rata orang menahan lapar dan haus selama 14 jam. Jadi, mengakhirkan sahur selain mengurangi jam menahan lapar dan haus juga merupakan sunnah Nabi.Usahakan beraktivitas yang tidak banyak memerlukan tenaga atau yang menyebabkan banyak keluar keringat karena bisa menyebabkan dehidrasi.
- Jangan banyak tidur atau leyah-leyeh (bermalas-malasan) tanpa melakukan apa-apa selagi puasa, karna hanya menyebabkan tidak bersemangat dalam menjalankan puasa.
- Berolah raga sebaiknya dilakukan pada sore hari, kurang lebih satu jam sebelum berbuka puasa.
- Menyegerakan berbuka puasa jika telah tiba waktu berbuka. Selain ingin cepat-cepat menghilangkan rasa haus dan lapar juga agar ion-ion dalam tubuh cepat tergantikan. Disamping itu, tidak dianjurkan menunda-nunda berbuka puasa.
- Berbuka dengan kurma atau air putih sebab itu anjuran Nabi.
- Bagi yang tidak sempat berolah raga perbanyak shalat, sebab dalam shalat terdapat olah raga
Qusyairi El Madury
Malang, 30 Juli 2012 / 11 Ramadhan 1433H
Tidak ada komentar:
Posting Komentar